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哪些原因容易引起酸痛

推荐专家 李忠教授

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  引起疼痛的原因

  身体保持健康会感觉身体轻松,但是,很多人却莫名感觉到身体酸痛,长时间有这种现象需要了解是哪些原因引起,因为身体的酸痛原因较多,如果是某些疾病在发展,要通过合理的方式来改善,否则酸痛的表现会持续。而在身体出现健康问题之后没有重视,疾病悄悄发展,可能还会有治疗难度增大,并发症出现的风险。

哪些原因容易引起酸痛

  不够重视睡眠

  人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛,《睡眠》杂志的一项研究发现,长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。持续睡眠不佳,白天没精神,身体一直无法得到有效休息,处于负担过重状态,这样会导致身体受损。所以会导致浑身酸痛。

  上班坐姿欠佳

  长期保持不正当坐姿坐办公室,长期处于同一姿势、状态下,腰部肌肉处于一个持续受力,使得腰部肌肉处于一紧张状态。长期久坐不动容易不自觉地弯腰,弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大,长期久坐不动会造成腰肌劳损。

  运动过度

  很多人会通过锻炼身体这种方式来收获好处,运动量充足可以增强体质,提高身体的循环,代谢能力。但是,在锻炼的过程中方法要合理,根据自身实际情况选择强度适宜的运动。

  运动过度的情况下,身体产生的乳酸物质多,乳酸堆积无法顺利排泄掉,肌肉部位就容易酸痛,可能在运动之后会感觉到浑身酸痛,在触碰肌肉的时候也有疼痛感。如果是运动过度引起,休息几天就会改善,但是在运动过程中应该控制好强度,不要过度锻炼。

  感冒引起

  浑身酸痛很可能是感冒引起,很多人本身抵抗力薄弱,在换季阶段或者秋冬季节容易感冒,而在感冒之后身体受到影响会有多种不良症状,例如身体发热、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽,这些都可能是感冒引 起,感冒的影响下也会有浑身酸痛的感觉。

  可见,感冒带来的影响明显,如果可以做好预防措施,积极提高抵抗力,不受到感冒影响身体才会保持轻松。

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